30代独身女が気を紛らわすために書いてるブログ

欲しいもの、買い物備忘録、愛用のデイトジャストの事とか書いてます(о´∀`о)

今度はフロントブリッジに挑戦です

最近また、引き締まった身体に憧れるなぁ~(*´-`)なんて思って、筋トレをしてみようかな~と思い始めました。

こういう波が数ヵ月に1度やってきます(^-^;

前回は禁酒でした。
もう今はガブガブ飲んでますが(--;)
夏だからビールが美味しいんだよね、仕方ない。


とりあえず今回はお腹を引き締めたいので、フロントブリッジってやつをしてみようと思ってます♪
体幹トレーニングの1つで、腹筋に絡むいくつかの筋肉にアプローチできるようです。
詳しくはわからないけど、効くらしいです。
↓こういうの
f:id:kikipooh:20170817085646j:plain

とりあえず、この体勢を30秒保たないといけないのですが私は筋力無さすぎて、10~15秒しか出来ない(T_T)30秒の休憩を挟んで3セットです。
一日しただけで次の日、筋肉痛になりました(ーー;)しゃがむとき、あちこち痛い…
効いてるってことかな…

しばらく続けてみようと思います(^^)